Chỉ trong 3 ngày cân nặng của bạn sẽ giảm đi nhanh chóng nhờ chế độ ăn hợp lý dưới đây

Chế độ ăn uống tuyệt vời này sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn mà không tốn thời gian.
Bữa sáng:

- 1/2 quả bưởi

- 1 tách cà phê

- 1 lát bánh mì nướng với bơ đậu phộng

Bữa trưa:

- 1/2 bát cá ngừ

- 1 lát bánh mì nướng

- Nước và cà phê đen hoặc trà

Bữa tối:

- 85 g thịt

- 1 bát đậu xanh

- 1/2 một quả chuối

- 1 quả táo nhỏ

- 1 cốc kem vani

Ngày 2:

Bữa sáng:

- 1 lát bánh mì nướng

- 1 quả trứng

- 1/2 quả chuối

Bữa trưa:

- 1 lát phô mai

- 1 quả trứng luộc

- 4 bánh quy giòn

Bữa tối:

- 2 cây lạp xưởng

- 1 bát bông cải xanh

- 1/2 bát cà rốt

- 1/2 quả chuối

- 1/2 cốc kem vani

Ngày 3:

Bữa sáng:

- 5 bánh quy giòn

- 1 lát pho mai cheddar

- 1 quả táo nhỏ

- 1 tách cà phê

Bữa trưa:

- 1 lát bánh mì nướng

- 1 quả trứng luộc

Bữa tối:

- 1 bát cá ngừ

- 1/2 quả chuối

- 1 cốc kem vani

Một vài điều cần chú ý:

- Bạn hãy thực hiện chế độ ăn uống này trong 3 ngày và nghỉ ngơi trong 2 tuần. Sau đó, bạn có thể lặp lại.

- Không uống rượu.

- Không thêm đường hoặc kem vào cà phê.

- Nếu bạn không thích bơ đậu phộng, bạn có thể thay thế nó với bơ hạnh nhân, đậu nành, hạt bí ngô.

- Bạn cũng nên kết hợp uống 2 lít nước mỗi ngày và tập thể dục đều đặn.